「自分を大切にする」
よく聞く言葉ですが、
じゃ実際のところ、どうすればいいの？
どんな場面でも
ひたすら自分の気持ちを押し通す、
というわけにはいかないし・・・
自分にたくさんごほうびをあげようと思っても
時間もお金もあまり余裕はないし・・・
と思ったことはありませんか？
私は「自分を大切にする」の基本は
『自分の感覚を尊重する』
ことだと思っています。
多くの人は
周囲の多数の人が言うこと、
自分より権威のある人が言うこと、
などに合わせて
自分が感じた感覚や感情を
自分でも気づかない内に抑え込んでしまうことが
非常に多いと思うのです。
特に
「なんか気が重いな」
「ムカついた」
などの
いわゆるネガティブと捉えられる
感覚や感情が湧いてくると
それこそ自覚する間もなく
一瞬のうちに抑え込んで
感じていないことにしてしまい
「楽しそう」
「おもしろいかも」など
周囲や相手の期待する感覚・感情に
無理やり合わせてしまうことが
当たり前になってしまっている人もいると感じます。
自分と相手、どちらが正しいか、とか
誰の感覚が正解か、とかではなく
まずは
「自分は今、こう感じた」
と、その時の自分の感覚や感情に気づくことが大事です。
自分が周囲の人とは違う感覚や
ネガティブな感情を感じたからと言って
それを無理やり押し通す必要はありません。
「少し違和感を感じたけれど
とりあえず今は合わせておこう」
かもしれないし、
「気が重いから、やらなくても済むことは
何かしら理由をつけてやらないでおこう」
かもしれないし、
そこは大人の自分として
自分や相手があまり傷つかなくて済むように
考えながら対処すればよいと思います。
（ 常に自分の感覚や感情は、そのまますぐ
ストレートに相手や周囲に伝えなければいけない、
というこだわりを持ってしまうと、
それはそれでかなりハードな人生になると思います💦 ）
まずは
「どんな感覚や感情を感じてもよい」
と自分に許可を出し
そして
自分が感じた感覚や感情に気づき、認め、
受け入れた上で
周囲の状況を見ながら
自分の気持ちに納得のいくよう対処する
これが今すぐ日々の中で実行できる
「自分を大切にする」
ことだと思いますよ♪
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